สิ่งน่ารู้เมื่อเริ่มจะเดินทางระยะสั้นด้วยจักรยาน

สิ่งน่ารู้เมื่อเริ่มจะเดินทางระยะสั้นด้วยจักรยาน

1. จักรยานเหมาะกับการเดินทางระยะสั้นประมาณ 1 – 5 กม.
2. ผู้มีสุขภาพดี และขี่ไปเรื่อยๆ ไม่เร่งรีบ จะไม่รู้สึกเหนื่อยใน 5 กม.แรก
3. อาการเหนื่อย และรู้สึกไม่สบายตัว จะเกิดขึ้นเมื่อเราปั่นเร็ว ในช่วงเวลาประมาณนาทีที่ 16 ถึงนาทีที่ 30 แต่หลังจากเหนื่อยได้ที่แล้ว ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเอนเดอร์ฟิน (Endorphine) มีผลให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง ความดันโลหิตต่ำลง ทำให้ร่างกายคลายเครียด
4. ผู้ไม่เคยออกกำลังกาย อาจต้องขี่วันละ 30 นาที ทุกวัน หรือวันเว้นวัน ติดต่อกันประมาณ 1 – 3 เดือน เพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าขาได้พัฒนา
5. ผู้ที่เริ่มขี่จักรยานครั้งแรกๆ ถ้าได้หยุดพัก นั่งๆ เดินๆ ยืดเส้นยืดสาย ทุกๆ 5 กม. สามารถขี่ต่อเนื่องในขาไปได้ถึง 20 กม. ในเวลาประมาณชั่วโมงครึ่งถึงสองชั่วโมง ซึ่งเมื่อได้ออกกำลังกายในเวลาดังกล่าวแล้ว ขากลับจะสามารถขี่กลับได้สบายกว่าตอนขาไปด้วยซ้ำ เพราะกล้ามเนื้อ ปอด และหัวใจ อยู่ในสภาพได้รับการอบอุ่น (warm up) เรียบร้อยแล้ว
6. ผู้ที่ขี่จักรยานครั้งละ 5 – 10 กม. เป็นประจำ จะสามารถขี่ออกทริปได้ทั้งวัน ซึ่งถ้าได้หยุดพักทุกๆ 10 – 15 กม. ก็จะยังสดชื่นอยู่ได้จนถึงตอนเย็น เพราะร่างกายที่ถูกฝึกดีแล้ว จะสามารถทนเหนื่อยได้กว่าสิบครั้งต่อวัน
7. จักรยานไฟฟ้าถูกออกแบบให้ขี่ได้ไม่เร็วนัก จะได้ไม่มีลมมาต้านตัวเราแรงนัก เพื่อสงวนพลังงานในแบตเตอรี่ แต่มีปัญหาทั้งเรื่องการปรับปรุง การซ่อมแซมที่หาอะไหล่ยากกว่า และไม่สามารถถอดล้อหรือพับใส่รถยนต์ไปขี่ในที่อื่นๆ ได้
8. เพียงเปลี่ยนงบประมาณจากจักรยานไฟฟ้าล้อ 26 นิ้ว มาเป็นจักรยานล้อ 20 นิ้วชนิดพับได้และคุณภาพดีๆ สักคัน ยังจะถูกกว่า และมี คุณประโยชน์ (ประโยชน์ที่เป็นคุณ/benefit/usefulness) มากกว่าจักรยานไฟฟ้าด้วยซ้ำไป
9. จักรยานไฟฟ้ามีแต่ อรรถประโยชน์ (ประโยชน์ที่ต้องการตาม trend/advantage/utility) ในความรู้สึกของผู้ที่ยังไม่เริ่มใช้จักรยาน พอใช้ไปสักพัก ก็ต้องมองหาจักรยานพับอยู่ดี
10. รถไฟฟ้าใต้ดิน MRT อนุญาตให้นำจักรยานไปกับตัวผู้โดยสาร ได้เฉพาะจักรยานชนิดพับได้เท่านั้น … ส่วนรถไฟฟ้า BTS อนุญาตให้นำจักรยานสองล้อทุกชนิดไปกับตัวผู้โดยสารได้ แต่ต้องขึ้นตอนท้ายของขบวน

ชยุต รัตนพงษ์

 11 พฤษภาคม 2554

Print PDF