การขี่จักรยานช่วยปรับปรุงเพศสัมพันธ์ของคุณได้ (จริงๆนะ)

การขี่จักรยานช่วยปรับปรุงเพศสัมพันธ์ของคุณได้ (จริงๆนะ)

มาขี่จักรยานให้คุณมีความสุขบนเตียงมากขึ้นกันเถิด (ภาพโดยSteven Lam/Getty)

หลายคนคงเคยได้ยินข้อกังวลหรือคำพูดล้อเล่นกันว่า “ขี่จักรยานมากๆ แล้วระวังจะเป็นหมันนะ” ว่ากันว่าการนั่งบนอานและใส่กางเกงจักรยานที่ฟิตแน่นแนบเนื้อเป็นเวลานานจะทำให้อวัยวะร่างกายส่วนระหว่างที่อยู่ระหว่างขาร้อน มีผลเสียต่อความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งก็มีงานวิจัยออกมายืนยันแล้วว่าไม่จริง และอีกด้านยังมีการพัฒนาการออกแบบและผลิตอานไปมากทำให้ขี่จักรยานได้สบายและปลอดภัยมากขึ้น  แต่นี่จะนำมาเล่าวันนี้ออกไปในทางตรงข้ามด้วยว่า จริงๆ แล้วการขี่จักรยานอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำช่วยให้คุณมีเพศสัมพันธ์ดีขึ้นได้ด้วยซ้ำไป และการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีก็เป็นปัจจัยหนึ่งได้ในการมีชีวิตคู่-ชีวิตครอบครัวที่ดีมีความสุข   ดังนั้นการมีสุขภาพทางเพศที่ดีขึ้นอาจเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่กระตุ้นให้คุณใช้จักรยานเป็นประจำ เช่น ขี่ไปทำงาน ไปเรียน หรือประกอบกิจการใดในชีวิตประจำวัน 

มีคนสรุปผลดีของการขี่จักรยานเป็นประจำต่อเพศสัมพันธ์ในชีวิตของมนุษย์เราออกมาดังนี้

ขี่จักรยานแล้ว คุณรู้สึกว่าตัวเอง “เซ็กซี่” มากขึ้น และคนอื่นก็รู้สึกว่าคุณ “เซ็กซี่” มากขึ้นเช่นกัน

การขี่จักรยานทำให้คุณ “ฟิต” เมื่อคุณฟิต คุณก็จะรู้สึกเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น แล้วความเชื่อมั่นในตัวเองนี้จะเปล่งประกายออกมาดึงดูดคนรอบข้าง นักวิจัยที่มหาวิทยาลับอาแคนซอในสหรัฐอเมริกาศึกษาผู้ชายผู้หญิง 400 คน พบว่าคนที่มีร่างกายฟิตจะมีความต้องการทางเพศสูงกว่าคนวัยเดียวกันที่ร่างกายไม่ฟิต  การขี่จักรยานเพียงสัปดาห์ละสองสามครั้งก็สามารถทำให้ภาพลักษณ์ทางกายของคุณดีขึ้นได้แล้ว  ในคนกลุ่มนี้ ชายมากกว่าร้อยละ 80 และหญิงเกือบละร้อยละ 60 จัดตัวเองว่ามีความต้องการทางเพศสูงกว่าค่าเฉลี่ยของคนทั่วไป และถ้ามาดูว่าพวกเขามีเพศสัมพันธ์จริงๆ ดีขนาดไหน ในบรรดาคนที่ออกกำลังกายสัปดาห์ละสี่ห้าครั้ง หญิงร้อยละ 88และชายร้อยละ 69 บอกว่าพวกเขาทำได้ดีกว่าค่าเฉลี่ยทั่วไป

อีกด้านหนึ่ง มูลนิธิหัวใจอังกฤษศึกษาชายหญิง 600 คนและพบว่า ผู้ให้ข้อมูลเชื่อว่าผู้ใช้จักรยานมีสติปัญญาและเท่มากกว่าคนทั่วไปร้อยละ 13 และมีใจบุญชอบบริจาคช่วยเหลือผู้อื่นมากกว่าคนทั่วไปร้อยละ 10   ร้อยละ 23 บอกว่าพวกเขาอยากออกไปทำอะไรเป็นคู่(ที่ฝรั่งเรียกว่า “ออกเดท”)กับนักจักรยานมากกว่านักกีฬาประเภทอื่น  บอกก็บอกเถอะครับ พวกเขาสองในสามยอมรับว่าชอบคนที่ใส่ชุดขี่จักรยานฟิตๆ นั่นแหละ

ขี่จักรยานแล้วทำให้คุณรู้สึกฮึกเหิม

คนจำนวนมากหันไปหาสารเคมีที่เปลี่ยนแปลงจิตใจอย่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือกัญชาเพราะมันทำให้พวกเขารู้สึก “ขึ้น” สิ่งเสพติดพวกนั้นทำให้พวกเขารู้สึกผ่อนคลาย ลดระดับความเครียด (และความยับยั้งชั่งใจด้วย)  แม้จะไม่ให้ผลเหมือนกันเป๊ะ แต่การขี่จักรยานจะให้ความรู้สึกชิลๆ ได้โดยไม่ต้องรับสารเคมีใดจากภายนอกเข้าไป เพราะการขี่จักรยานจะทำร่างกายปล่อยสาร เอ็นโดแคนนาบินอยส์ (endocannabinoids) ออกมา สารเคมีนี้ทำให้คุณรู้สึกดี ขจัดความเครียดออกไป

การขี่จักรยานเป็นประจำยังช่วยควบคุมฮอร์โมนความเครียดอย่างอะเดรนาลีนและคอร์ติโซล ทำให้คุณรู้สึกเครียดน้อยลง   งานวิจัยพบว่าการมีความเครียดน้อยทำให้มีการกระตุ้นทางเพศได้ง่ายขึ้น คุณจะมีอารมณ์ที่จะมีเพศสัมพันธ์มากขึ้นและมีความสุขกับการมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งขึ้น  แน่นอนว่าการออกกำลังรูปแบบอื่นอย่างการวิ่งก็ช่วยให้ร่างกายหลั่งเอ็นโดแคนนาบินอยส์ออกมาได้เหมือนกัน แต่ไม่ใช่ทุกคนจะวิ่งได้นานพอจะที่ร่างกายจะทำเช่นนั้น ในขณะที่การขี่จักรยานทำให้คุณได้เคลื่อนไหวร่างกายส่วนล่างและทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดแรงขึ้นโดยไม่เกิดการกระแทกกระทั้นกับข้อ คุณสามารถจะฉวัดเฉวียนไปบนหลังอานได้ ไม่ว่าขนาดร่างกายเป็นอย่างไรและมีระดับความฟิตของร่างกายเท่าใดตอนที่คุณเริ่ม

ร่างกายได้พลังงานเพิ่ม

การออกกำลังกายเป็นการสร้างพลังงาน ดังนั้นคุณก็จะรู้สึกเหนื่อยน้อยลง เหนื่อยยากขึ้น เมื่อต้องใช้กำลังกาย  การออกกำลังที่เหมาะสมช่วยทำให้หัวใจและระบบการสูบฉีดหมุนเวียนโลหิตแข็งแรงขึ้น เลือดไหลไปในระบบมากขึ้น และไม่เพียงแต่ความรู้สึก หากแต่การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้ยืนยันแล้วว่านี่เป็นผลดีต่อชีวิตการมีเพศสัมพันธ์ของมนุษย์เรา  นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยดุ๊กในสหรัฐอเมริกาพบว่า ผู้ชายที่ออกกำลังกายเพียงวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 4 วัน จะประสบปัญหาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศน้อยกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายถึงสองในสาม  งานวิจัยที่ทำกับผู้หญิงก็ให้ผลออกมาทำนองเดียวกันว่า หญิงที่ออกกำลังกาย มีร่างกายแข็งขัน ได้รับผลคล้ายคลึงกันนี้ ร่างกายจะถูกกระตุ้นให้มีความรู้สึกความต้องการทางเพศได้ง่ายกว่าโดยเฉาะอย่างยิ่งหลังออกกำลังใหม่ๆ  ดังนั้นจึงไม่แปลกใจที่ผลการสำรวจพบว่า คนที่ออกกำลังกายมีเพศสัมพันธ์มากกว่าคนไม่ออกกำลังกาย 

การขี่จักรยานทำให้วัยลดลง เป็นหนุ่มเป็นสาวมากขึ้น

การขี่จักรยานทำให้ร่างกายแข็งแกร่งทรหดอดทนอึดมากขึ้น  จึงไม่แปลกที่การศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดที่ทำกับคนว่ายน้ำชายหญิง 160 คนพบว่า พวกเขาในวัย 60 มีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งและได้รับความสุขความพึงพอใจจากเพศสัมพันธ์เช่นเดียวกับคนที่มีอายุน้อยกว่าไป 20 ปี  การขี่จักรยานก็ให้ผลเช่นเดียวกัน  อย่างที่เคยกล่าวไปแล้วหลายต่อหลายครั้งว่า การขี่จักรยานก็เช่นเดียวกับการว่ายน้ำและการเดินที่ไม่มีผลเสียต่อข้อต่อของร่างกาย ดังนั้นก็ง่ายและปลอดภัยที่จะทำไปจนเราอายุมากๆ ที่เรียกว่าเข้าวัยชรา  (ไม่นานมานี้มีข่าวชายชาวฝรั่งเศสวัย 104 ปีเพิ่งทำสถิติขี่จักรยานได้กว่า 26 กิโลเมตรในเวลาหนึ่งชั่วโมง)  จริงๆแล้ว ข้อมูลสถิติการเติบโตของประชากรผู้ขี่จักรยานแสดงให้เห็นว่า ร้อยละ 22 ของคนที่หันมาขี่จักรยานเป็นคนที่อยู่มีอายุระหว่าง 60 ถึง 79 ปี ที่ฝรั่งเขาเรียกว่า Silver cyclist หรือนักจักรยานผมเงิน  จำนวนของพวกเขาเพิ่มขึ้นถึงสี่เท่าในช่วง 14 ปีระหว่าง พ.ศ. 2538 ถึง 2552

แค่นี้น่าจะเป็นเหตุผลเพิ่มมาอีกประการหนึ่งที่คุณจะหันมาขี่จักรยาน หรือขี่อยู่บ้างแล้วก็เพิ่มมาขี่เป็นประจำสม่ำเสมอ ขี่จักรยานเป็นวิธีการเดินทางในชีวิตประจำวัน แล้วคุณจะมีเพศสัมพันธ์ มีชีวิตคู่ที่ดีขึ้นทีเดียวเชียวครับ

——————————————————————————————————————————————————————————————-

กวิน ชุติมา เรียบเรียงจาก 6 Ways Cycling Improves Your Sex Life โดย Selene Yeager ในbicycling.com

Print PDF