ใบสั่ง..ให้ออกกำลังกาย

ถ้าคนเราสามารถมีกิจกรรมทางกายต่อเนื่องในระดับปานกลาง วันละ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ หรือเรียกว่า 150 นาทีต่อสัปดาห์ ก็เพียงพอในการเสริมสร้างสุขภาพที่แข็งแรง

ออกกำลังกาย … ไม่ต้องรอใบสั่ง

Print PDF