บทความ เดิน-ปั่น

           ปั่นไป ใส่ใจชุมชน กับอาสาสมัคร รพ.สต. บุญศิริ

         ฝนโปรยอ่อนๆ แต่ก็เพียงพอที่จะทำให้ถนนคับแคบในซอยบุญศิริ ตำบลสำโรงเหนือ อำเภอเมือง จังหวัดสมุทรปราการ เปียกลื่นเฉอะแฉะ รถราต่างชะลอความเร็วจนติดแน่นทั้งสองเลน ตามมาด้วยเสียงบีบแตรดังระงม

            Generation Walk

            อีกสัก 10 ปี 20 ปี ข้างหน้า ถ้าเด็กในรุ่น Generation Y จัดงานคืนสู่เหย้า “พวกเขา” ก็คงจะมีอะไรที่พูดถึงอย่างภาคภูมิใจ เหมือนกับคนรุ่น Generation X อย่างผม  และถ้าไม่ใจแคบกันเกินไป ทุกยุคสมัยก็จะมีข้อดีข้อด้อยของรุ่นตัวเอง  เพียงแต่ใครจะดีกว่าด้อยกว่า อันนั้นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง

อยากผอม...ไหม

ผมจัด Course สั้นๆสนุกๆให้พนักงานตามคำเรียกร้องเพราะหลายคนสงสัยและตั้งคำถามว่า ทำไมผมดูผอมลง ทำได้อย่างไร?

"ขบวนการจักรยานไอ้มดแดง" เริ่มแล้วที่โรงเรียนบ้านหินโหง่น จ.อุทัยธานี
เริ่มแรกที่เมื่อสำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษาอุทัยธานีเขต 2 ได้แจ้งประชาสัมพันธ์โครงการ Bike to school มาขี่จักรยานไปโรงเรียนกันเถอะ มายังโรงเรียน

ความเคลื่อนไหวของ Bike to school:

หัวหน้ากิจกรรม Bike to school: เด็กหญิงศิริรัตน์ เปรมรัตน์ โรงเรียนบ้านสะพือใต้ จ.อุบลราชธานี เล่าความเคลื่อนไหวกิจกรรมมาปั่นจักรยานไปโรงเรียนกันเถอะ หลังจากได้ผ่านการพิจารณาจากผ่านการคัดเลือกจากโครงการผลักดันการเดินฯ ปีที่ 1

นีลส์ เอ็กลุนด์ แห่งมหาวิทยาลัย Aarhus ในประเทศเดนมาร์ค ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร การออกกำลังกาย และการมีสมาธิ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงการที่มีชื่อว่า “การทดลองมวลชน ๒๐๑๒” (Mass Experiment 2012) ที่ศึกษาเด็กชาวเดนมาร์คอายุ ๕ ถึง ๑๙ ปี เกือบ ๒๐,๐๐๐คน และพบว่าผลออกมาผิดจากความคาดหมายของเขา นั่นคือการออกกำลังกายมีผลต่อการมีสมาธิมากกว่าอาหาร แม้ว่าการกินอาหารเช้าและอาหารกลางวันมีผลแน่นอน แต่ก็ไม่มากเท่าการออกกำลังกาย เด็กที่ขี่จักรยานหรือเดินไปโรงเรียนจะมีสมาธิเพิ่มขึ้นจากปกติต่อไปนานอาจมากถึงสี่ชั่วโมง

เดินๆๆ ...จะช้าอยู่ใย

การเดินนอกจากจะทำให้ถึงที่หมายแล้ว ยังช่วยสร้างมนุษยชาติ ทำให้มนุษย์ฉลาดขึ้นและสมองทำงานเข้าที่เข้าทางอีกด้วย

(ภาพจาก oknation.net)

ฉันมักจะเป็นผู้โชคดีได้ไปทริปที่ต้องลุยๆเสมอ แล้วทริปนี้ก็เช่นกัน ยังไม่ทันจะได้เตรียมตัวอะไร วันที่ต้องเดินทางก็มาถึงซะแล้ว หยิบถุงนอนคู่ชีพ ผ้าห่มผืนนิ่ม จัดกระเป๋าเท่าที่พอยัดได้ หนทางข้างหน้าเป็นอย่างไรไม่รู้ รู้แค่ว่าเค้าจะพาไปปั่นจักรยานข้าม 3 จังหวัด .....จั่วหัวเรื่องได้น่าติดตามขนาดนี้ อ่านได้เต็มๆที่ file แนบด้านล่างนี้ค่ะ

ขอบคุณ Nature Explorer ฉบับที่147 กันยายน 2555 เกื้อหนุนบทความดีๆให้อ่านไป ยิ้มไป :)

ทางเดินลาดสำหรับคนพิการ

ทางเดินเท้าในประเทศไทยส่วนใหญ่มักไม่อยู่ในสภาพที่น่าเดินนัก แต่นั้นก็ยังพอทำเนาเพราะคนไทยอดทนสูง จึงเลือกที่จะทนเดินต่อไปโดยไม่ค่อยบ่น แต่ก็ไม่แน่ ต่อไปนี้เราอาจต้องบ่นมากขึ้นเพื่อให้ได้ทางเท้าที่เดินได้และน่าเดินในโอกาสต่อๆไป อย่างน้อยชมรมฯก็ควรจะทำหน้าที่เป็นกระบอกเสียงในเรื่องนี้ต่อสังคมไทยแทนพวกเขานะครับ

มี การศึกษามากมายที่ยืนยันว่าการมีกิจกรรมทางกาย (Physical Activity)เป็นประจำสม่ำเสมอลดโอกาสที่จะป่วยด้วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรังได้ อย่างน้อยถึง19ชนิด นอกจากนั้นยังมีผลดีต่อจิตใจด้วย ล่าสุดก็มีรายงานการวิจัยของ ดร.ชารอน โทเกอร์ และคณะ ที่มหาวิทยาลัยเทลอาวีฟ ประเทศอิสราเอล (Toker, Sharon & Biron, Michal. Job burnout and depression: Unraveling their temporal relationship and considering the role of physical activity. Journal of Applied Psychology, Vol 97(3), May 2012, 699-710.